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免疫力を高める生活とは

 体内に入ってきたウイルスなどの異物や体内で芽生えたガン細胞を撃退する力を免疫力といいます。免疫力が低いといろいろな病気の原因になり、長生きするのは困難です。免疫力が低下しないようにするためには、「ストレス」「過労」「深酒」「睡眠不足」「栄養バランス不良」を避けることがもっとも大切です。

 人体内で免疫を担当するのは、リンパ球やマクロファージといわれる細胞です。インターフェロンや腫瘍壊死因子といわれる成分を分泌して、外敵や体内のガンを撃退します。

 免疫力を高めるためのキーワードは、「ゲルマニウム」「キノコ」「ビタミンC」です。

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